December 14th, 2018

Сообщество ru_ psiholog: "Не могу начать худеть".

Комментарий к теме "Не могу начать худеть", сообщества ru_psiholog

Любая проблема должна решаться не напрямую, а через посредство чего-то третьего, и любое практическое действие нуждается в его глубоком предварительном осмыслении, чтобы при практическом воплощении избежать многих - очень многих - ошибок.
По этой причине начинать говорить о подобных проблемах всегда следует издалека.
Тема посредника очень глубока.
Весь мир пронизан посредничеством: между светом и тьмой есть рассвет или сумерки, между холодом и жарой - тепло, между плюсом и минусом - ноль, между положительным и отрицательным - нейтральное, между мужчиной и женщиной - ребёнок и т.д.
В философии это называется парами противоположностей, а результатом главного постулата философии: "единства и борьбы пар противоположностей" - является третья ипостась - "золотая середина", суммирующая положительные качества первых двух, являющихся - крайностями, и по этой причине, как руководство к действию - нежелательных.
Главный источник практически любых жизненных проблем - отсутствие радости, методики похудения вторичны, и подобны "лечению" на курорте, совмещаемому с нездоровыми привычками.
Как бы странно это не звучало, но поставив себе цель - о ней надо "забыть", заменив цель - процессом, его надо "полюбить", а значит, делать максимально хорошо, и однажды Вы - неожиданно для самой себя, обнаружите первые результаты.
Если же ждать результата после каждой тренировки, мучая зеркало - это же утончённая пытка, и Вы это уже знаете - зачем Вам это?
Итак - "цель ничто, процесс - всё".
Радуйтесь процессу, забыв о цели.
Вторым пуктом идёт степень нагрузки, Вы ведь не сразу поправились? - вот и решение проблемы! - худейте так же постепенно, иначе говоря - естественно.
Не пытайтесь резко менять рацион питания - тело будет протестовать, да и психика будет страдать, а это уже насилие - не до радости, поэтому - опять "золотая середина": между насилием и безволием - усилие.
Всё есть степень, именно она отличает все три фазы любого действия, и если критерием насилия являются дискомфорт, боль и страдание, то критерий усилия - естественность: естественность дыхания и самочувствия.
Если данный метод Вам близок и не вызывает отторжения, купите велосипед, и дважды в день совершайте 30-40-ка минутные прогулки. Утром это будет зарядкой, а за два часа до сна - вентиляцией лёгких.
Варианты физической нагрузки могут быть самыми разными - это не обязательно велосипед, но обязательно, чтобы процесс нагрузки был приятен, в случае велосипеда важно не доехать клушей из пункта "А" в пункт "Б", а радоваться пейзажу, пению птиц, небу, облакам и траве, не забывая следить за дорогой.
Физические упражнения, вычлененные из естественного процесса жизни - ошибочны, так как противоестественны - я опять о посреднике. Сделайте физическую нагрузку посредником, тогда похудение будет естественным и закономерным результатом.
Каждый орган тела потребляет энергию, и самым энергоёмким потребителем является мозг, поэтому, нагружая мышцы, не обходите стороной и "серую мышцу".
Возможно, Вы встречали в своей жизни людей, худых от природы, и как бы много они не ели, на их весе это не сказывается, а бывают и обратные примеры, когда человек полнеет даже при нормальном питании.
Причины обоих примеров могут быть разными, но при прочих равных условиях, главная причина заключается либо в интенсивной мозговой деятельности - либо в её отсутствии.
Мозг потребляет 80 % всей энергии, поступающей в организм, и есть данные о 90 %!
Поэтому - книги: поэзия, художественная литература или другие её жанры, у Вас грамотная речь, поэтому Вам это должно быть близко, если это так - увеличьте степень - то самое усилие, избегая крайностей.
Держитесь во всём - "золотой середины".
Поинтересуйтесь выражением "срединный путь", узнайте о нём как можно больше.
Всё сказанное - это концепция, т.е. - общее положение, которую только Вы можете наполнить реальными практическими действиями.
В процессе практики внимательно прислушивайтесь к своему телу, физическая нагрузка требует не только правильного питания, но и правильного очищения, например, по методикам ныне покойного профессора Ивана Неумывакина.
Сделайте велопрогулки или любую другую физическую нагрузку своеобразным ритуалом, временно отключающим Ваш ум от внешнего мира.

Факт-чек: что говорят об украинской церкви на российском ТВ и насколько это правда?

Служба мониторинга Би-би-си разбиралась в том, сколько правды в российских репортажах об украинской церкви. https://www.bbc.com/russian/features-46568714


Ложь, как средство государственной политики.
Ложь и Закон - две вещи несовместные.
Если ложь очевидна, значит, в государстве закона нет.
Следовательно, государство, основанное на лжи - нелегитимно.