nikolauss (nikolauss) wrote,
nikolauss
nikolauss

Вопрос дня: Всемирный день без табака

Пробовал в юности, все чувства притупляются, как в тумане, бросил, не успев привыкнуть.
Много хорошего слышал о книге Аллена Карра: "Легкий способ бросить курить". Мой знакомый бросил курить именно по этой книге, причем легко, без мучений и рецидивов, сбросил 20 кг лишнего веса и стал вегетарианцем, радуется жизни.
Мой метод основан на знании философии, я называю его "психической симметрией".
В природе все происходит постепенно, разве курильщики сразу стали выкуривать свою привычную дозу (1-2 пачки в день)? - нет, это произошло - ПОСТЕПЕННО - вот и ответ - отучать организм от никотиновой зависимости (алкогольной, наркотической) надо - ТОЖЕ ПОСТЕПЕННО. Выкуриваете 20 сигарет в день? - начните курить на одну сигарету меньше - 19, и держите эту норму 3-4 дня, за это время организм адаптируется к меньшей дозе, привыкнув к ней (как когда-то) и незаметит разницы, через 3-4 дня - еще на 1 сигарету меньше, также на 3-4 дня. Когда ваша норма уменьшится до 2-3 сигарет в день, тогда с зависимостью можно с легкостью расстаться.
Навсегда.
Графически это можно выразить в виде горизонтальной прямой (до зависимости), которая с одной стороны заканчивается нисходящей линией (зависимость). Уменьшая ежедневную дозу, вы как бы строите восходящую линию к горизонтальной прямой (здоровому состоянию).
Другая аналогия: здоровое состояние можно сравнить с пребыванием на лестничной площадке многоэтажного дома (на любом этаже), а зависимость можно сравнить со спуском по ступенькам лестнице на нижний этаж (или в подвал). Чтобы избавиться от зависимости, вам надо подняться по лестнице на площадку вышестоящего этажа, и каждая пройденная ступень - это одна сигарета.
ВНИМАНИЕ!
Для особо нетерпеливых!
Не пытайтесь "перепрыгнуть" ступени ежедневной дозы - организм, не приученный к минимальной дозе, будет страдать, и психология, и физиология.
Удачи!
Tags: writer's block
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments